Rola materacy w poprawie jakości snu

W łóżku spędzamy nawet 1/3 swojego życia, dlatego też gdy kupujemy materac, powinniśmy wybrać taki, który będzie odpowiadał na nasze potrzeby w 100%. Materac potrafi znacznie poprawić komfort naszego snu. Jeśli wybierzemy model, który będzie dla nas niewygodny, każdego dnia będziemy budzić się "połamani", z bolącymi plecami i poczuciem jeszcze większego zmęczenia.

Dobry materac poprawia jakość snu

Dobrze dobrany materac skutecznie poprawia jakość snu. W jaki sposób? Odpowiednia twardość materaca sprawia, że nasze ciało jest prawidłowo podparte. Zbyt twardy materac będzie utrzymywał nasze ciało w nienaturalnej i niewygodnej pozycji. Dodatkowo nacisk na narządy oraz naczynia krwionośne będzie zbyt duży, przez co możemy odczuwać drętwienie kończyn. Na zbyt twardym materacu nie wyśpimy się należycie. Budząc się, będziemy czuć ból wszystkich kończyn oraz pleców.

Z drugiej strony zbyt miękki materac będzie sprawiał, że będziemy się w nim zapadać. Nasze ciało znów przybierze niewygodną dla nas pozycję, tym razem przez brak stabilizacji. Dlatego też musimy zwracać uwagę na to, jaki materac wybieramy. Jeśli chcemy dobrze się wyspać, materac powinien być dopasowany do wagi naszego ciała. Materace mają pięć poziomów twardości:

• H1 to najmiększy materac, który jest przeznaczony dla dzieci i nastolatków oraz osób do 60 kg,

• H2 jest przeznaczony dla użytkowników od 50 do 80 kg,

• H3 - od 80 do 100 kg,

• H4 to materace twarde dla osób powyżej 100 kg,

• H5 to najtwardsze na rynku materace.

Materac w trosce do zdrowy sen

Ważny jest także materiał, z którego został stworzony materac. Teraz na rynku dostępne są przeróżne rodzaje materacy, takie jak piankowe, lateksowe, kokosowe, termoelastyczne czy sprężynowe. Podczas wyboru materaca warto przetestować różne rozwiązania, by znaleźć to, które będzie dla nas najwygodniejsze. Dlaczego to tak istotne? Im lepiej dobierzemy materac do łóżka, tym bardziej wypoczęci i pełni życia będziemy się budzić. Nie będą doskwierać nam bóle.

Materac a alergie

Alergicy, szczególnie ci, którzy są uczuleni na kurz i roztocza, muszą przyłożyć jeszcze większą wagę do materaca. Niestety, ale w materacach wątpliwej jakości lubią gromadzić się roztocza, przez co w nocy alergicy będą jeszcze bardziej narażeni na katar czy napady kaszlu. A to idealny przepis na nieprzespaną noc. Na alergie narażone są także dzieci i osoby starsze. Ich organizmy mają słabszą odporność. Po nocy spędzonej w pełnym kurzu i roztoczy materacu będą oni mieć krosty na skórze, zapchany nos oraz wysuszoną skórę. Dlatego najpierw musimy zadbać o dobrze dobrany materac. Warto stawiać na specjalne materace dla alergików bądź ekologiczne modele, które są produkowane z antyalergicznych materiałów. Nie gromadzą one kurzu i roztoczy, przez co są bezpieczniejsze dla dzieci oraz alergików.

Musimy także pamiętać, że materac należy regularnie wietrzyć i obracać, dzięki czemu posłuży nam dłużej i będzie korzystnie wpływał na nasz sen. Po nocy spędzonej w łóżku obudzimy się radośni i wypoczęci.